Giáo sư Christopher Hsee: Người bận rộn dễ cảm thấy hạnh phúc hơn

Cuộc sống hiện đại đòi hỏi ta nhiều thứ cả sự nghiệp, quan hệ lẫn tình cảm chính vì thế để có thể thực hiện được nhiều thứ mà chỉ có mấy giờ ngắn ngủi bạn cần phải sắp xếp thời gian hợp lý, quyết định nhanh chóng và bắt tay vào làm thật nhanh.

Ông bà ta thường có câu “Nhàn cư vi bất thiện” ý muốn nói đến những người rảnh rỗi, dư thời gian nên có những hành động vô nghĩa, không có ích.  Thế nên trong cuộc sống nên tìm cho mình một công việc, khiến bản thân mình bận rộn, cho dù bạn chọn hoạt động não bộ hay thân thể đều giúp ích cho cuộc sống và quan trọng nhất vẫn là loại bỏ cảm giác chán chường không ai mong muốn xảy đến. 

Khoa học chứng minh: Người bận rộn hơn hạnh phúc hơn 

Mới đây, Giáo sư Christopher Hsee, một nhà tâm lý hành vi của Đại học Chicago tại Mỹ đã công bố kết quả thử nghiệm nghiên cứu trên 98 sinh viên tham gia trắc nghiệm 2 phiếu đánh giá. Sau khi hoàn thành phiếu đầu tiên, thì các tình nguyện viên phải đối mặt với 2 lựa chọn: đặt phiếu vào chỗ gần nhất hoặc xa hơn so với vị trí ngồi của họ. Nếu đặt phiếu vào chỗ cách xa hơn, tình nguyện viên sẽ phải mất thời gian đi thêm vài bước để thực hiện hành động này.

Telegraph cho biết rằng hai phần ba số sinh viên chọn đặt phiếu vào chỗ gần nhất. Phiếu trắc nghiệm thứ hai yêu cầu tình nguyện viên đánh giá mức độ vui vẻ theo thang điểm. Kết quả cho thấy những người chọn đặt phiếu ở xa hơn có điểm hài lòng cao so với nhóm kia.

Nghiên cứu thực tế cũng chứng mình số người bận rộn cảm thấy vui vẻ hơn người không làm việc.(Ảnh minh họa) 

Trong bài viết trên tạp chí Psychological Science, giáo sư Hsee đưa ra một kết luận rằng khi con người đang trong trạng thái bận rộn sẽ cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc với cuộc sống. Phát hiện này, theo ông, có ý nghĩa vô cùng to lớn.

"Đối với từng cá nhân ông cho rằng mọi người không nên để tay, chân và tâm trí rơi vào tình trạng nhàn rỗi quá lâu. Sau khi thức giấc chúng ta nên tìm một việc gì đó để làm. Bất kỳ việc gì cũng được, ngay cả khi việc đó chẳng mang đến kết quả cụ thể”, ông nói.

Khi suy nghĩ những điều trong cuộc sống hằng sẽ giúp bạn có thêm năng lượng tích cực làm việc tốt hơn. (Ảnh minh họa) 

Bận rộn không có nghĩa là phải hoạt động hết công suất hay phải luôn tay làm. Theo giáo sư Hsee, suy nghĩ về vấn đề gì đó xảy ra trong cuộc sống cũng là một hình thức khiến bạn bận rộn. Vị giáo sư nói ông đã từng kiểm tra giả thuyết này bằng cách yêu cầu các trợ lý thực hiện những công việc lặt vặt và điều đó mang lại một kết quả xác thực. Kết quả cho thấy được họ cảm thấy thật sự vô cùng hạnh phúc so với khi chẳng phải làm gì.

Muốn công việc hiệu quả hãy để não bộ ở trạng thái “Deep Work” 

Thông thường khi làm việc tại văn phòng, chúng ta sẽ có những trạng thái thường xảy ra đó chính là suy nghĩ lan man. Ngày nay, sự phát triển của mạng xã hội và lượng thông tin được truyền tải nhanh chóng mỗi ngày, điều đó khiến chúng ta hay phân tâm và thường mất tập trung hơn trong hoạt động thường ngày. 

Trạng thái “Deep Work” giúp bản thân tập trung vào một việc và quên đi nhàm chán.(Ảnh minh họa)

Chuyên gia đưa ra lời khuyên nên cắt giảm thời gian sử dụng điện thoại và việc truy cập mạng xã hội 24/24 để có thể tập trung cho công việc tốt và hiệu quả hơn. Việc giữ cho bản thân "Deep Work" sẽ rút ngắn toàn bộ thời gian và hoàn thành công việc đúng theo tiến độ. 

Hãy chọn công việc mình yêu thích để không cảm thấy chán nản, buồn bực 

Một trong những cách thức giúp cho cuộc sống không bị nhàm chán và luôn có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc hơn đó chính là làm công việc phù hợp với sở thích cũng như sở trường của bản thân. Đó chính là lý do bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng công việc trước khi nhận. Để hạn chế tình trạng chọn sai việc rồi phải đổi hoặc làm trong tâm thế không thoải mái. 

Hãy làm việc chăm chỉ vì sự bận rộn sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.(Ảnh minh họa)

Nói tóm lại bạn hãy nên kiếm một công việc phù hợp với sở thích cũng như sở trường bản thân để có thể phát huy một cách tốt nhất. Hơn thế nữa, bạn nên biết cách khiến mình bận rộn để bản thân có việc để làm, mục tiêu để sống, có giá trị và được công nhận trong xã hội này. Còn bạn, đã thực sự tận dụng được toàn bộ thời gian của mình chưa, tranh thủ lúc còn trẻ và khỏe, thì đừng phung phí thời gian vào những thứ không đâu để rồi sau này phải cảm thấy hối tiếc về những gì không làm được. Hãy cùng nhau chia sẻ bài viết thú vị này đến với nhiều người nhé!

Thường có câu: "Người sinh ra trên đời tất có hữu dụng" vì thế hãy sống và làm việc thật có ích cho cuộc đời bạn nhé!

Nguồn: Bestie